武科大网讯（通讯员左湘 王禹）为了提高大学生压力管理能力，促进大学生心理健康发展，11月26日，js官网于崇实会堂举行了第二十二期“沁心讲坛”，此次讲座特邀江汉大学心理学系讲师陈思为学生生开展“如何与压力做朋友”为主题的报告讲座。各学院学生代表、辅导员参加活动，机械自动化学院2021级辅导员张冉主持活动。全体学生严格按照疫情防控要求，全程佩戴口罩隔排隔列而坐。
陈思首先通过对两个实验“死囚实验”和“猴子实验”的讲解，提出学生们对压力的普遍认知角度，如“压力是有害的”“压力是我的敌人”“有压力才会有动力”“我要尽一切可能摆脱压力”等想。
以大学生对压力的一贯认知为切入点，陈思从大学生常见的压力源入手，帮助学生们清楚认识自己生活中的压力，她表示这是与压力化敌为友的第一步。
陈思提到，和解压力的第二步便是通过科学研究科学地认识压力。她对压力的产生过程以及压力下的情绪反应和生理反应进行了分析，当提出“压力是否都是消极”的问题时，学生们积极响应，分享自己的观点，陈思及时引导，建议大家将压力分为积极的正性压力与消极的负性压力。
“第三步要求我们要改变认知”，陈思说道：“听道理不会改变人生，实践才会去改变人生，大家要刻意的练习和运用才能更好地与压力化敌为友。”
“在压力面前，每个人应选择去训练自己去改变对压力的认识，压力信号是身体诉说的话语，它准备好了与你一同作战。”陈思对大一新生如何过好大学生活并让自己的压力维持在一定的水平进行分享，提倡学生们要做好资源管理，尤其是时间管理，避免不必要的打扰，并且要设立合适的目标并为之努力，并表示这是大学学习的关键。
“大家要正确理性科学地认识压力，在学习生活中，把压力真正转化为自己学习的动力，希望同学们可以将今天的讲座内容应用到生活实践中，共同加油。” 张冉总结表示。
