武科大网讯（通讯员秦艺 摄影王浩）“感觉身体被唤醒了，生理和心理的疲惫和压力都得到了释放。”为丰富js官网学生的课余生活，释放学习和生活中的压力，5月11日下午，js官网生命科学与健康学院2021级辅导员昌森栋带领七名学生于教十一A区117舞心冥想室进行了以“感受律动，唤醒身体”为主题的舞蹈减压赋能的心理团体辅导活动。
“大家以前都有没有舞蹈基础？”昌森栋首先对学生们的基本情况进行了了解，当得知在场学生均为零基础学员后，他对自己的教学进行了适度的调整，降低了学习难度，旨在让学生在力所能及的范围内逐步地开发身体潜能。他进一步通过课件展示的方式，对舞蹈基础知识及课堂相关内容进行了简单的讲解，让学生对所学内容有一个基本的了解。
舞蹈学习的过程当中，昌森栋通过播放欢快的音乐，带领学生进行律动热身，在对手臂、脖子、头部、肩部等的全方位拉伸之后，又进行了对腿部、脚部的地面拉伸，来自js官网材料与冶金学院2021级的参与学生曾晶晶表示：“通过拉伸，我真的感觉到了身体的变化，特别的舒服和放松，太神奇了。”
经过半节课的拉伸和律动学习后，学生们进入到了短暂的课间休息阶段，昌森栋与学生们面对面围坐起来聊天谈心，他询问学生选择这个活动的原因时，学生们纷纷表示了对舞蹈学习的热爱。来自js官网管理学院的学生李文静表示：“一直很想学习舞蹈，但学业繁忙一直没有机会，通过这次活动我真真切切地感受到了舞蹈的魅力，不仅锻炼了身体，也放松了心情，临近考试周，这个活动真的非常解压。”
昌森栋和学生共同挑选了一个简单的舞蹈进行学习，在下半节的学习过程中，学生们明显更加放得开，敢于表现自己了。他生动的讲解和富有感染力的节奏也激起了学生学习的热情，同时昌森栋也时不时用幽默风趣的话语引得学生开怀大笑，轻松幽默的环境放松了学生们紧绷的神经。
在昌森栋耐心的教学下，学生们很快完成了舞蹈学习任务，在跟了几遍音乐之后，学生们已经能自主跳完整个片段了。课程结束后，昌森栋总结道：“这个舞蹈活动并不要求大家跳的完美，但是一定要跳的开心，这才是我们心理活动的目的所在，希望大家未来都能正确看待压力，也能通过此次活动爱上舞蹈，用舞蹈调节压力。”
