体育强国进行时 学子锻炼不止步

通讯员 杨玉华 见习记者 柳琦玥 马秋芬

    如今全民健身已经深入人心，作为蓬勃向上，正青春的大学生，加强体育锻炼更是刻不容缓，而js官网学子也是用自己的行动积极响应“体育强国”的号召。

坚持长跑出效果 带动班级齐锻炼

    “今天跑步5.3公里，完成任务！”11月23日晚，刚完成这天的运动目标，通信1802班邢紫瑜便在keep上记录下一笔。垫上运动，每日长跑，从开学至今，邢紫瑜一天不落地打卡。

    由于身体素质不佳，再加上微胖的身材，邢紫瑜时常感到苦恼，为此，她为自己制定好锻炼计划，决定加入健身大军。每晚7点半，邢紫瑜准时出现在南苑操场上，绕着跑道一跑就是一小时。

    谈及两个多月的长跑经历，邢紫瑜总庆幸自己坚持了下来。第一天的训练并不顺利，在匀速跑完2.5公里后，邢紫瑜就感觉呼吸不顺畅，腿软了下来，步子也明显迈不动了。“那天人特别难受，回到宿舍给自己按摩了半天。”练呼吸、做拉伸、减速度，邢紫瑜不肯轻易放弃，而是和自己较劲，慢慢的，keep上的记录，从2公里起步逐渐变为雷打不动的5公里。

    “一个月瘦了15斤，你也太厉害了吧！”看到变化明显的邢紫瑜，室友陈璐不断赞叹。新学期的体育测试中，邢紫瑜以的3分31的成绩突破自我，同班女生也纷纷打趣，调侃邢紫瑜为从“跑不下去的紫瑜”变为“跑步小将”。

    在邢紫瑜的带动下，班上的女生也一个个迈开了腿，或是相约跑步，或是结伴打球，女生动起来了，男生也不甘示弱，打篮球练臂力，花式锻炼齐上阵。“没想到自己对运动的坚持也会影响到这么多人，我会继续奔跑的！”邢紫瑜笑着说道。

多年跑步修正果 健体瘦身双丰收

    陈聪是文法学院的一名大二学生，从高三到大二，三年坚持跑步锻炼不懈怠，每个不下雨的早晚，她的跑步健身与减肥之路也从未缺席。

    高三那一年，伴随着陈聪的除了繁忙的学业，高考压力，一身的脂肪，还有容易生病的身体，为成功减肥，提高自身的抵抗力，她开始跑步这项运动。渐渐的陈聪发现，跑步时，她内心的压力有所缓解，每日一定的有氧运动也让她在繁重学业之下，有了空闲放松的空间。

    进入大学后，学习生活节奏慢下来，陈聪并没有宅在宿舍里，而是选择继续跑步，并使之成为生活中的习惯。陈聪表示，每每有些倦怠时，耳边总响起自己当初的承诺，咬咬牙便又踏上征程。

    功夫不负有心人，与三年前相比，陈聪瘦了将近40斤，体质也有所改善。在体育课上她也表现良好，各个体育素质测试方面都达到优秀标准，有的甚至是满分。“良好的体形条件能展现一个人的自律程度，运动也使我变得更加自信，同时我也更加健康。陈聪如是说道。

    “原先的目标已经达成，为什么还要坚持跑步呢？”陈聪表示，在跑步的过程中，她学会了不向自己妥协，更能理解何为体育精神。

每日打卡跑步 冲刺马拉松终圆梦

    “太好了，我中签了，我可以参加马拉松了！”当韦明媛得知自己被2019武汉女子半程马拉松比赛知音跑项目抽中参赛时，激动地差点跳了起来。

    早在9月25日报名时韦明媛就得知报名后也要被抽中才能参加比赛，内心便一直期待好运气能降临在自己身上，终于，她可以如愿去参加比赛了。

    从报名到中签期间，韦明媛并不只是在等待，而是定下目标积极准备，每天绕操场跑步5公里，并每天在此基础上逐步增加公里数，数月如一日，只要不是雨天，都能在操场上看见她的身影。虽然能否中签是个未知数，但她始终坚信机会是留给有准备的人的，“我要以最好的状态去迎接这次的马拉松，即使最后未中签也不留有遗憾。”

    于是在得知自己中签后，韦明媛训练更加积极，几乎每天不间歇跑步一个多小时，由此她也经常成为微信好友步数榜的第一名。

    转眼，就到了比赛的日子，11月17日，韦明媛和陪跑伙伴张哲君早早从武昌赶到汉阳。在刚开始的几公里,韦明媛跑得很轻松,但随着比赛的进行她渐渐有了吃力感。由于起跑速度太快，在比赛进行到7公里时，由于体力不支，韦明媛产生了放弃的念头，可是一想到自己离目标越来越近，，在一番调整后，又继续冲向终点。汗水浸湿衣服，流进眼睛，几度使她无法睁眼，但她从未停下向前的步伐。就这样一步接一步的奔跑，45分钟后，韦明媛到达终点，完成了10公里的目标。

    “马拉松不仅锻炼了我的耐力，也让我体会到了运动的意义所在，我们不仅要锻炼自己的头脑，还要拥有强健的体魄，这样才能为强国的梦想贡献自己的一份力量。”韦明媛激动地说道。