武科大网讯（通讯员欧阳一茗 湛演 摄影潘欣 杨佳伟）为帮助学生放松身心、调整自我、缓解压力，4月12日-14日，在指导老师胡晶晶和罗思宇等的带领下，学生们完成正念冥想及绘画表达等多场团辅活动。
舒缓的音乐，温暖的色调，大面的镜子……学生们正在进行正念冥想活动，该活动以化名形式下的自我介绍展开，动植物的化名背后是学生们各自的生活经历及喜好。胡晶晶表示，这种形式下的交流在拉近学生们的距离之余，还可以降低学生们的防备，有利于放松。
在学习训练正念呼吸的过程中，胡晶晶详细地向学生们指导了如何利用脑波球来减轻压力。学生们无形的情绪会以脑波球颜色的形式展现，此时辅助正念呼吸训练可以达到摆脱两种关键心理的纠缠。在两段语音的跟随训练后，胡晶晶以“葡萄干”为载体强调“回到你的五感”，帮助学生们感受身体，有意识的建立与身体的联系。
面对采访时，参与者慕轩表示：“过去我曾在网络上面学习正念相关课程，帮助自己减轻压力，这次看到学校有活动就很惊喜地参加了。活动过后我也确实收获了很多，具有很好的减压效果。”
“丙烯绘画表达”活动中，罗思宇首先对活动主题——“绘画表达”进行了简单的介绍。接着他从绘画工具开始，温柔细致地向学生们讲解每一道作画步骤，并结合事先准备好的图片样稿，逐一向学生们分析其绘画要点和方法。
现场学生们根据自己的经历和当时的心情选定了自己想要表达的绘画内容，伴随着罗思宇风趣的讲解及舒缓的音乐，逐渐沉浸其中。他们全身贯注在画板上，由浅入深，细腻勾画，认真仔细地完成每一道程序：打稿、上色、描边……罗思宇也参与其中，并在学生们需要帮助时候，及时作出指导。
“考虑到同学们平时课业任务繁重，压力比较大，我们就想着举办这样系列的团体辅导活动，为同学们提供一个放松解压的空间，借此帮助他们忘却烦恼，减轻压力，同时调节他们的课余生活。”问及举办系列团辅活动目的时，js官网心理健康教育中心老师夏萌这样讲道。
据夏萌介绍，js官网心理健康教育中心在今年三月份已经举办了10余场团体心理辅导活动，并且获得了良好的反馈，真正给予了学生们压力放松的小憩生活圈。她表示，本学期将持续开展面向全体在校学生的团体心理辅导活动。
