“今天完成了第八天的广播体操训练，感觉身体的协调性再次进步了许多。”4月21日，来自js33333线路登录计算机学院的刘皓文在keep上发布了一条动态，记录自己锻炼后的感想。
自两周前报名武科大“云广播操赛”后，刘皓文坚持每天晚上八点进行第九套广播体操训练。刚开始时，他跟着节拍从头到尾做，熟悉每一节动作的基本要领，同时研究每一处细节动作。逐渐熟练后，他依据自己的实际情况，对容易出错的复杂动作进行固定动作练习，提升身体的协调性与平衡性。
感受到身体协调性一天天的进步后，刘皓文笑道：“只要你运动并坚持，迟早会看到自己运动的效果。”随着一次次广播体操训练的完成，刘皓文在家里用羽毛球拍完成高难度动作也愈发得心应手，原先挥拍时的某些不适应感也在慢慢烟消云散。
图1.刘皓文正在训练第九套广播体操中的踢腿运动
“做伸展运动，把重心放在中间，放平双手，这样动作就会更加协调......”在客厅里，来自武科大信息学院的沈江雪，正在耐心地指导爸妈做第九套广播体操。“我们一家在武汉，因为疫情无法下楼锻炼，学校组织‘云广播操赛’，正好带着爸妈一起运动。”自报名参赛以来，沈江雪每天都在饭后带着爸妈一起练操“促进消化”。
“左右左......”沈江雪一边数着节拍，一边与爸妈练习广播体操的每一节动作。在练习过程中，沈江雪的爸爸经常会出现动作不协调的情况，这时沈江雪就会暂停音乐，与爸爸一起固定动作，记忆动作的每一处细节。渐渐地，这间屋子里充满了更多的欢声笑语。“感谢这个活动为我们家增添了许多乐趣，也让我们枯燥的疫情隔离生活变得丰富多彩。”沈江雪会心地笑道。
图2.沈江雪与爸妈一起练第九套广播体操
“哥，你的半蹲又做成全蹲啦！”每当妹妹的提醒在哥哥谢飞的耳边响起时，谢飞总会无奈地挠挠头，暂停音乐，开始纠正动作。谢飞是武科大化工学院2019级学生，看到学校“云广播操赛”的信息后，立即报了名，“我和妹妹学好广播体操，以后在家就可以锻炼！”
报名后的每一天，他除了利用课表的空课时间安排半小时的体操训练外，还带着自己的妹妹一起看体操视频。训练时，妹妹总会在一旁端着手机录下谢飞的每一节动作，及时指出他训练时动作不够熟练的地方，并不时与他一起练习。
一周的训练令谢飞的体操动作愈发舒展，与妹妹的交流也愈加频繁，兄妹俩也逐渐养成了在家里利用广播体操进行每日锻炼的习惯。对此，谢飞说：“也许广播体操比赛无法为我们带来身体素质上的飞跃，但贵在能够养成我们每日锻炼的习惯，这就很有意义了。”
图3.谢飞妹妹为谢飞录训练视频
“学校组织这项活动，希望能为同学们的居家生活增添乐趣，提高同学们居家锻炼的热情，帮助同学们以更健康的状态面对生活和学习，欢迎更多的同学参与进来。”武科大体育学院副教授姚婕说。
据悉，自4月8日起，武科大开展为期15天的2020年“云”广播操赛。比赛以网络竞赛的形式进行，学生录制并上交自己做第九套广播体操的视频参赛。评委根据选手的身体姿态、动作力度、动作节奏、整体风貌四个方面进行打分，评出个人奖与团体奖。 （程毓 易章豪）
http://news.e21.cn/txy_73/xx/gx/202004/t20200422_123718.shtml
