武科大网讯（见习记者孙怡冉）为贯彻落实文件《关于加强心理健康服务的指导意见》的精神，发挥js官网在社会心理服务工作中的专业优势，6月17日下午，js官网心理健康教育中心专职教师梁晶晶、崔佳前往武汉市青山区任家路中学开展《积极新探，释放潜能》主题讲座，为初三学子中考加油助力。
“3天后就要参加中考了，大家紧张吗？”为了拉近与学生间的心理距离，活动伊始，梁晶晶老师提问。对于即将面临的中考，梁晶晶给学生们带来了“学习”、“睡眠”、“考试”、“情绪”四大锦囊。她告诉同学们：“在最后的复习阶段，大家可以调动自己的多个感官，以看为主，针对自己的薄弱之处多读一读、写一写、听一听。了解我们的睡眠四个阶段，可以帮助大家调整睡眠方案，中考失眠就会变得没什么大不了。”
讲座中，梁晶晶不仅为学生们提供了科学的复习方法、睡眠方案，还给了他们许多实用的小技巧，比如考前适度放松、考中随时做好调整答题顺序的准备、考后不对答案等等。作为专业心理专职教师，她还向学生们介绍了情绪ABC理论和稳定化放松技术，并教授了深呼吸训练、腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松等方法，帮助大家调节情绪，缓解考前压力。
该校908班学生肖宇航表示，考前压力让他最近有些休息不好，没想到中考前会有心理老师来传授经验，老师在讲座中提到的睡眠周期和规律让他受益匪浅，他会试着用科学方法进行调节，把状态调整到最佳。
讲座结束后，js官网心理健康教育中心专职教师崔佳、梁晶晶与任家路中学党支部书记汪艳芳以及该校心理老师黄菀琳进行了深入交流。汪艳芳表示，疫情常态化背景下，学生厌学情绪、网络成瘾、亲子关系恶化等现象频繁出现，希望能与js官网进行深入合作。
