武科大网讯（通讯员雷晓蓉）11月11日，js官网于崇实会堂举行第二十期“沁心讲坛”，本次活动由js官网党委学生工作部心理健康教育中心主办，恒大管理学院承办。活动由武汉大学心理健康教育中心马鑫担任主讲人。各学院学生代表、辅导员参加活动，恒大管理学院辅导员谭武全主持活动。
马鑫以“为什么拖延症离我越来越近”为话题引入讲座，以情绪脑和理性脑做出对比来解释拖延的生理机制，即两个大脑的对抗，帮助同学们从根本上理解拖延症的原因。关于如何应对拖延，马鑫从转移注意力、合理地宣泄、积极的自我暗示三个方面分享情绪控制的方法，针对三个方法，马鑫分别举出对应实例并进行详尽分析，帮助大家解决拖延，提高办事效率。
在如何区分转移注意力与回避这一问题的问答环节中，物业管理2004班团支书黄欣然分享了自己的收获：“转移注意力与回避问题两者最大的区别就是转移注意力之后是否再次转回注意力到当下应该做的事情中，所以我明确了以后应该如何去对待拖延，适当的转移注意力而不是去回避！”
马鑫科普了积极应对拖延的八种方式，强调对多项任务进行排序、给单调乏味的任务增添乐趣、调整自己的情绪、赋予事情某种积极意义、设立明确的行动目标、拆分目标、建立执行与反馈的正向循环、对“不完美”进行暴露等是积极应对最重要的方式。
“今天马鑫老师为大家分享了非常多的实际办法教我们去应对日常生活中的拖延现象，我相信大家听完讲座一定受益匪浅。希望大家回去之后能够将今天的所学所获应用到实践中，这样拖延症就会离我们越来越远！”谭武全对此次讲坛进行总结。
